35. Syltlauf, Sonntag, 13. März 2016.
Würde ich nach Instagram Regeln schreiben, müsste ich für diesen Artikel eine Vielzahl an Filtern und retouchen aus der Trickkiste holen. Sehe ich nur keinen Sinn darin. Denn nicht jeder Lauf ist voller Genuss, Sonne und verfliegt wie im Flug.
In diesem Artikel möchte ich dir von meiner gelungenen Streckenaufteilung berichten und ein paar persönliche Ratschläge für den Syltlauf mit auf den Weg geben.
Läuft du zum ersten Mal den Syltlauf und interessierst dich für die Stimmung während des Laufs, die Strecke, Organisation und warum der Syltlauf so besonders ist, empfehle ich dir meinen Artikel dazu aus 2014.
Am Samstag auf Sylt angekommen schien die Sonne, Wind wehte nur leicht und Frühling schien sich über das Meer heraufzutrauen. Einen schöneren Einstieg in ein Laufwochenende gibt es kaum.
Doch wie auch schon die Tage zuvor hatte ich noch immer keine Lust auf diesen Lauf. Ich hatte ihn mir ausgesucht, da er durch sein frühes Datum im Jahr das Training besser vorantreibt. Das war auch der einzige Grund.
Ich bin hier schon zweimal gelaufen. Wusste also was die Strecke für mich parat hat. Und so mega sexy ist sie wirklich nicht. Selbst bei Sonnenschein kann sie in ihrer puristischen Schlichtheit nicht für dauerhaften Hochgenuss sorgen. Am Meer zu laufen, dafür würde es sich lohnen.
Von den 33,33 Kilometern sind es jedoch gerade mal zwei auf die das zutrifft.
Die Sonnenfotos in diesem Artikel stammen von Samstag. Alle anderen sind vom Nebelsonntag.
1. Der erste Syltlauf. Ob allein, in Begleitung oder mit Freunden die im Ziel warten, ist ein eine wahre Freude. Ein muss für jeden Fan von liebevoll veranstalten Läufen.
2. Ab dem zweiten Syltlauf, sofern du es alleine vor hast, darfst du dir gut überlegen ob du die Anreise, Kosten, das evtl. miese Wetter und die damit verbundenen höheren mentalen Anforderungen auf dich nehmen möchtest.
3. Kommst du mit Freunden und/oder Laufpartnern, ist der Syltlauf und die Zeit drum herum 1. Wahl und eine Freude.
Vom Start an habe ich heute kein Gefühl für meine Leistungsfähigkeit. Nicht nur die Strecke hat ihre Tücken, auch finde ich 33 Kilometer schwer zu laufen. So starte ich langsam und versuche auf den ersten 10 Kilometern herauszufühlen wie es um meine Energie bestellt ist. Bei Kilometermarke K10 hat sich Lauflust immer noch nicht eingestellt, doch scheint Energie und Befinden für mehr Tempo zu sprechen.
So steigere ich es. Klappt. Freut mich zwar. Muss mich aber konzentrieren aufzuhören darüber nachzugrübeln, warum ich für einen harten Trainingslauf wieder nach Sylt fahren musste.
Ab Kilometer 23 ist immer noch Energie im Tank. Mehr als noch im Jahr 2014, als es ab hier stetig bergab und bis zum Mann mit dem Hammer ging.
Das Tempo wird weiter forciert. Ich kann an dieser Stelle nur empfehlen das auszuprobieren.
Wenn die neue Bestzeit mal kein Ziel ist, bei dem es meist nicht anders geht als vom Start an alles oder nichts zu laufen. Sondern du einfach nur gut laufen möchtest. Dann spiel einmal damit und starte wirklich langsam. Spüre was möglich ist und halte doch immer weiter zurück. Je weiter du dich dem Ziel näherst, desto mehr das Tempo steigern. Unabhängig das du nur noch überholen wirst, ist es ein verdammt gutes Gefühl. Am Ende dann die Kür. 8-10 Kilometer vor dem Ziel die Power von der Leine lassen. Und im Überschuss der Kraft danach die Leistung genießen. Hammer.
Mach das mal!
So traurig ich darüber bin. Es hilft nichts denn so war es. Der Lauf war mir egal. Ich bin ihn gelaufen weil ich angemeldet war und das Hotel bezahlt.
Das es sich trotzdem gelohnt hat, liegt zum einen daran das mein Tempoplan funktioniert hat und ich mit wichtigen Erfahrungen sowie einem guten Gefühl den Lauf beenden konnte.
Nicht zuletzt ich dir nun ein paar hilfreiche Informationen mitgeben kann, durch die du das eine oder andere für den Syltlauf vielleicht vorher erfährst und somit besser entscheiden kannst.
4. Die Läuferbusse fahren ziemlich früh ab Westerland Richtung Start. In Hörnum ist der Aufenthaltsbereich nicht sehr komfortabel. Solltest du alleine unterwegs sein und früh ankommen, kann sich ein Buch zur Überbrückung lohnen.
5. Runtastic funktioniert übrigens auch im Flugmodus. Hält der Akku um Stunden länger 🙂
6. wenn dich deine Gedanken nicht in Ruhe lassen, sie zu dunkel werden und dich aus dem Lauffokus bringen, zähl deine Schritte. Immer 10 und wieder von vorne. Rechts 1 Links 2. Wenn du mit Rechts nicht wieder bei 1 anfängst weißt du, das deine Gedanken dich schon wieder eingeholt haben und du dich hast wieder ablenken lassen. Die Kilometer fliegen plötzlich wenn sie in den Gedanken nicht mehr vorkommen.
Im Ziel zeigte sich dann auch die Sonne. Eine Wohltat nach Kilometern voller Nebel und Temperaturen um den Gefrierpunkt. Nach ein wenig Tee und einer Runde Brühe gings auch schon zum Läuferbus und zurück nach Westerland. Heiß duschen und Pizza…
7. Ergebnisse Syltlauf 2016 findest du hier.
8. Die Syltlaufbroschüre hier
9. Für Streckeninfos und GPX Daten KLICK
Der Syltlauf ist wirklich eine tolle Veranstaltung.
Nur gibt es wie ich finde etwas mehr zu beachten als beim langen Stadtlauf um die Ecke. Gerade wenn du wie ich alleine läufst und auf der Insel vielleicht nicht zum ersten Mal.
Hast du was besonderes in diesem Jahr erlebt oder hast noch einen Syltlauf Insidertipp für uns.
Ich freu mich auf deinen Kommentar.
Laufglück…
Alex
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