Lass deine Leidenschaft entscheiden.
„Man kann nicht gleichzeitig zwei Hasen jagen, sonst entkommen beide“.
Im Sport lautet meist der Grundsatz, fokussiere dich auf ein einziges Ziel, denn so geht keine Willenskraft und keine Energie verloren oder verpufft durch gegensätzliches Training. Das hieße in in diesem Fall, einen Hasen (Leidenschaft Langstreckenlauf) zu jagen und den anderen (Krafttraining, Muskelaufbau und perfekte Definition) laufen lassen.
Dem kann ich grundsätzlich so zustimmen.
Was aber, wenn ich zwei Leidenschaften habe? Ich eine davon aus logischer Konsequenz und nach Lehrbuch reduziere und dann so sehr vermissen würde, dass ich die andere nicht mehr genießen könnte?
Ich treffe die Entscheidung, zwei Hasen zu jagen!
Das hat für mich zur Folge, dass ich im reinen Fitnessbereich nie so erfolgreich, definiert oder muskulös sein werde, wie es für mich möglich ist.
Im Laufsport werde ich nie so schnell sein, wie ich es mir insgeheim manchmal wünsche.
Meine zwei Hasen sind der Ausdauerlaufsport und das Krafttraining. Und diese beiden Hasen jage ich mit Leidenschaft. Ich habe für mich die Entscheidung getroffen, dass ich kraftvoll mit einer gewissen Muskelmasse „ausgestattet“ sein will, genauso aber auch stundenlang laufen und die Welt zu Fuß erkunden können möchte.
Ich ertappe mich immer noch dabei, dass ich darüber nachdenke, den Fokus ganz auf eine Leidenschaft zu verlagern. Ich erinnere mich dann aber an die Momente, die mich fliegen ließen, die mir jeweils die andere Leidenschaft gab und besinne mich wieder.
Ich genieße es, im Kraftaufbau stetig besser zu werden. Was sich auch beim Lauftraining bemerkbar macht. Beständig ist es möglich länger, weiter und manchmal auch schneller zu laufen.
Fakt ist
- Fitness/Krafttraining und Laufsport schließen sich nicht aus.
Auf keinen Fall!
- Sie ergänzen sich wunderbar und es sollte immer beides auf dem Trainingsplan eines Läufers oder Kraftsportlers auftauchen. Nur der Fokus und die Intensität mit dem das eine oder andere trainiert wird, ist ein anderer.
- Es ist einfacher, erfolgreich Krafttraining und Lauftraining im reduzierten Umfang bis max. Halbmarathon zu trainieren, als mit Marathontraining und länger, Muskelaufbau und Krafttraining.
Der Kraft/Fitnesssportler, welcher auf Aussehen aus ist und vielleicht Ambitionen zum Fitnessmodel hat, sollte seine Ausdauerläufe, Intensitäten und Kilometer die er abreißt, gut überdenken, um seine Muskeln zu behalten und überhaupt aufzubauen zu können.
Genauso der schnelle Langstreckenläufer, welcher sicher keine Vorteile hat, viele definierte große Muskeln zu haben.
Wie oben schon erwähnt, beide Sportarten gehören zusammen und profitieren unbedingt voneinander. Nur die Ergebnisse variieren. Je nachdem, welchen Hasen man jagen möchte und für welche Leidenschaft man sich entscheidet.
Ich bin glücklich, zwei Hasen zu jagen. Wobei ich in diesem Jahr ein paar Prozent mehr versuche werde, den „Laufhasen“ zu erlegen.
Welchen Hasen jagst du? Oder jagst du vielleicht auch gleich zwei?
Erzähl uns davon.
alexander
Fotos: Porsupah Ree / James P / GORE-TEX / Flickr (CC BY-NC-ND 2.0)
Ja, also eher so mehrere gleichzeitig, aber diese ergänzen sich auch ganz wunderbar und unbedingt. Als ich „nur“ gelaufen bin, wurde ich auch nicht besser, das hat sich mit alternativen Sportarten wie Yoga für die Kraftverbesserung, Rennradfahren und Schwimmen geändert. So wenig wie die vergangenen zwei Jahr bin ich nie gelaufen, aber ich war nie besser dabei.
Viele Leidenschaften gleichtzeitig ist natürlich nochmal eine Schippe drauf. Noch dazu bist du in allen gut 🙂
Wie du schreibst, ich kann die Erfolge nicht erzwingn und wenn ich entspannt dran bleibe, läuft es so eh viel besser.
Ich werde mich demnächst noch dem Yoga widmen. Darauf freue ich mich sehr.
Danke dir für deine Worte, Din!